AKO JEDETE JAJA ČESTO, OVO MORATE ZNATI: Evo šta će se desiti vašem tijelu, OVO NISTE OČEKIVALI


Postoji opravdani razlozi zašto neki ljudi jaja nazivaju savršenom namirnicom. Jaja imaju samo 70 kalorijam, pa se smatraju pravom bombom nutrijenata, kao i jednim od najvećih izbora proteina koje možemo da konzumiramo. Svako jaja sadrži oko 6 grama proteina, koji ima veću biološku vrijdnos od proteina koji dolaze iz nekih drugih izvora. Drugačije rečeno, nisu svi proteini jednaki, a proteine koje dobijemo iz jajeta, naše će tijelo najlakše da sintetiše i iskoristi.

Žumance iz jajeta je prepuno dobrih masti i sadrži čak 18 korisnih vitamina i minerala, zbog čega se smatraju i odličnim izvorom energije. Isto tako jaja sadrže i vrojne antioksidanse koji naš organizam štite od velikog broja oboljenja među koje se recimo upraja rak i hipertenzija. Žumanca sadrže i karoteniod, koji, osim što im daje njihovu prepoznatljivu boju, sadrži i veliki broj protivupalnih svojstava, koji u velikoj mjeri štite naš organizam. Ostatak teksta možete da pročitate  ovdje.



Source link

Add a Comment

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *